Gut training (tập luyện hệ tiêu hóa) cho vận động viên sức bền
Bài viết giải thích khoa học về Gut Training – cách rèn luyện hệ tiêu hoá để nạp 60–90g carb/giờ khi thi đấu chạy, đạp, triathlon mà không rối loạn GI. Có lộ trình 2–4 tuần, ví dụ thực hành, mẹo mô phỏng điều kiện nóng ẩm Việt Nam và trích...
